Helpt koffie om sneller nuchter te worden?

Nee. Koffie, thee, eten of kauwgom hebben geen effect op de alcoholwaarden in je bloed. Sterker nog: koffie kan het afbreken vertragen. Alleen tijd helpt. Reken op 1,5 uur per standaardglas.

🍺 Alcohol · 2026

Beginnend bestuurder alcohol: de 0,2 promillegrens

Als beginnend bestuurder geldt een strenge alcohollimiet van 0,2 promille. Hoeveel is dat? Hoe lang ben je beginnend bestuurder? Hier alle regels, boetes en straffen voor 2026.

Test gratis je niveau

Liever direct examenklaar? Start de cursus met slagingsgarantie

Officiele wetgeving · 5 of 7 jaar regel

✨ Direct antwoord

Als beginnend bestuurder (rijbewijs minder dan 5 jaar, of 7 jaar bij vroege AM/T) mag je maximaal 0,2 promille alcohol in je bloed hebben, ofwel 88 microgram per liter uitgeademde lucht. Dat is ongeveer 0,5 tot 1 standaardglas. Voor mannen één glas, voor vrouwen minder. Boete vanaf 0,21 promille: €400-€1.000. Bij 0,8+ promille legt het CBR vaak een verplichte LEMA/EMA-cursus op (tot €1.200).

📅 Bijgewerkt: 19 mei 2026

✍️ Door Nawfal Serraji

⏱️ Leestijd: 7 min

🔒 Bron: CBR / Wegenverkeerswet

💡 De kern in 30 seconden

Beginnend bestuurder = 0,2 promille max (1 glas voor mannen, minder voor vrouwen). Duur: 5 jaar bij rijbewijs B als eerste, 7 jaar bij vroege AM (16) of T (16). Met 2toDrive (rijbewijs op 17e): 5 jaar, tot 22e.

Boetes: vanaf 0,21 promille €400-€1.000. Bij 0,8+ promille verplichte LEMA/EMA cursus (€500-€1.200). Helemaal niet drinken voor rijden is veiligste keuze.

0,2 ‰

limiet beginnend

5 of 7

jaar beginnend

88 µg/l

in ademlucht

🍺 Wat is de 0,2 promillegrens precies?

De alcohollimiet voor beginnend bestuurders is 0,2 promille, ofwel 88 microgram per liter uitgeademde lucht. Dit is fors strenger dan voor ervaren bestuurders (0,5 promille / 220 µg/l). Vastgelegd in artikel 8 van de Wegenverkeerswet 1994.

Het CBR vraagt deze grenzen in beide eenheden op het theorie-examen, zowel in promille als in microgram per liter. Onthoud:

0,2 promille = 88 µg/l = beginnend bestuurder
0,5 promille = 220 µg/l = ervaren bestuurder
0,8 promille = drempel voor CBR educatieve maatregel
1,3 promille = bijna zeker rijontzegging

⏱️ Hoe lang ben je beginnend bestuurder?

Hoe lang de strenge 0,2-grens voor jou geldt, hangt af van wanneer en welk rijbewijs je hebt gehaald:

Situatie	Periode	Vanaf wanneer
Rijbewijs B als eerste, op 18+	5 jaar	Afgifte rijbewijs B
2toDrive: rijbewijs B op 17e	5 jaar	Afgifte rijbewijs B (op 17e)
Bromfiets (AM) voor 18e, dan B	7 jaar	Afgifte rijbewijs AM
Trekker (T) voor 18e, dan B	7 jaar	Afgifte rijbewijs T

Voorbeeld 1: rijbewijs B op je 18e. 5 jaar beginnend, tot je 23e.

Voorbeeld 2: AM op je 16e, dan B op je 18e. 7 jaar beginnend vanaf afgifte AM. Dus tot je 23e.

Voorbeeld 3: B via 2toDrive op je 17e. 5 jaar beginnend, tot je 22e.

Test of je deze cijfers onthoudt voor het examen

Alcoholgrens-vragen komen vrijwel altijd terug op het CBR-examen. Doe de gratis test in 6 minuten.

Start de gratis test

🍷 Wat is 0,2 promille in standaardglazen?

Een standaardglas alcohol bevat ongeveer 10 gram pure alcohol. Eén standaardglas bier, wijn of sterke drank zit voor de meeste mensen ongeveer rond de 0,2 promille:

Beginnend bestuurder (0,2 promille): 1 standaardglas voor mannen, minder voor vrouwen
Ervaren bestuurder (0,5 promille): 1,5 tot 2,5 standaardglazen
Effect: lichaamsgewicht, leeftijd, eten en gezondheid bepalen hoe snel je grens haalt
Afbouw: 1 standaardglas blijft gemiddeld 1,5 uur in je lichaam

⚠️ Examenvraag: helpt koffie?

Nee. Koffie, thee, eten of kauwgom hebben geen effect op de alcoholafbraak. Sterker nog: koffie kan het afbreken vertragen omdat je lever dan ook die stoffen moet afbreken. Alleen tijd helpt: reken op 1,5 uur per standaardglas. Een veel-bevraagde misvatting op het CBR-examen.

👮 De politie aanhouding: hoe verloopt het?

De politie mag je altijd vragen mee te werken aan een alcoholonderzoek, zelfs zonder concrete aanleiding. Dit verloopt in vaste stappen:

Voorlopige blaastest langs de weg

Klein blaaspijpje. Slechts indicatief: meet niet exact maar geeft groen/oranje/rood. Bij rood ga je mee naar het bureau.

Definitieve blaastest op het bureau

Officieel apparaat dat exact promillage meet. Dit is de meting waarop boete en straf worden gebaseerd. Je krijgt direct de uitslag.

Bloedonderzoek (optioneel)

Bij geschil of medische reden kan een arts bloed afnemen. Beide partijen kunnen dit aanvragen. Dit overrulet de blaastest-uitslag.

🚫 Blaastest weigeren is strafbaar

Weigeren van de blaastest of speekseltest is wettelijk verboden en wordt gelijkgesteld aan rijden onder invloed met de maximale strafmaat. De straf is minstens even zwaar als bij daadwerkelijk rijden onder invloed. Niet doen.

💸 Boetes en sancties: wat staat er op het spel?

Overtreding	Sanctie	Extra gevolgen
0,21 - 0,54 promille (begin.)	Boete €400-€650	Geen rijontzegging
0,55 - 0,79 promille (begin.)	Boete €700-€1.000	Rijontzegging mogelijk
0,8+ promille (alle bestuurders)	Boete + CBR-cursus	Verplichte LEMA/EMA: €500-€1.200
1,3+ promille	Boete €1.500+	Rijontzegging vrijwel zeker
Recidive (herhaling)	Hogere boete + langere ontzegging	Tot 10 jaar ontzegging
Blaastest weigeren	Gelijk aan max promille	Boete €750+ en rijontzegging
Maximale boete	€21.750	Rijontzegging tot 5 jaar

🎓 Wat is de LEMA en EMA cursus?

Bij 0,8 promille of meer kan het CBR een educatieve maatregel opleggen. Drie varianten:

LEMA (Lichte Educatieve Maatregel Alcohol): bij eerste overtreding tussen 0,8-1,3 promille. 1 dag cursus, ongeveer €500.
EMA (Educatieve Maatregel Alcohol): bij hogere promillages of recidive. 3-daagse cursus, ongeveer €1.000-€1.200.
EMG (Educatieve Maatregel Gedrag): bij ernstige gedragsproblemen rondom rijden, naast alcohol.
Eigen kosten: cursus wordt door het CBR opgelegd maar door jou betaald. Geen vergoeding mogelijk.
Verplicht volgen: weigeren betekent dat het CBR je rijbewijs ongeldig verklaart.

Wil je het alcohol-deel echt onthouden?

Doe de gratis test en check binnen 6 minuten of je examenklaar bent op alcohol-vragen.

Start de gratis test

💊 Drugs en medicijnen achter het stuur

Dezelfde nul-tolerantie geldt voor andere middelen die je rijvaardigheid beïnvloeden:

Drugs: nul-tolerantie via speekseltest. Positief? Bloedonderzoek volgt. Sommige drugs blijven tot meerdere dagen aantoonbaar.
Combinatie alcohol + drugs: ongeacht hoeveelheid direct strafbaar
Medicijnen met gele sticker: kunnen rijvaardigheid beïnvloeden, rijden dan strafbaar
EMD-cursus: educatieve maatregel bij drugsgebruik, vergelijkbaar met LEMA/EMA
Speekseltest weigeren: ook verboden, gelijkgesteld aan rijden onder invloed

🌍 Alcoholgrenzen Europa: hoe verhoudt Nederland zich?

Met 0,5 promille voor ervaren bestuurders zit Nederland gemiddeld in Europa:

Land	Ervaren bestuurder	Beginnend bestuurder
Nederland	0,5 promille	0,2 promille
Duitsland	0,5 promille	0,0 promille (eerste 2 jaar)
België	0,5 promille	0,2 promille (eerste 2 jaar)
Frankrijk	0,5 promille	0,2 promille (eerste 3 jaar)
Spanje	0,5 promille	0,3 promille
UK / Engeland	0,8 promille	0,8 promille
Tsjechië / Hongarije	0,0 promille	0,0 promille
Zweden / Polen	0,2 promille	0,2 promille

Belangrijke regel: rijden in het buitenland met een Nederlands rijbewijs valt onder het lokale recht. Boetes en straffen kunnen daar veel zwaarder zijn dan in Nederland.

📝 CBR-examenvragen over alcohol: 4 voorbeelden

📝 Examenvraag 1

Hoeveel promille mag je drinken als beginnend bestuurder?

A. 0,0 promille (helemaal niets)
B. 0,2 promille ✓
C. 0,5 promille
D. 0,8 promille

Antwoord: B (0,2 promille). Als beginnend bestuurder geldt 0,2 promille max, ofwel 88 µg/l in uitgeademde lucht. Dat komt overeen met circa 1 standaardglas voor mannen.

📝 Examenvraag 2

Hoe lang ben je beginnend bestuurder als rijbewijs B je eerste rijbewijs is?

A. 2 jaar
B. 3 jaar
C. 5 jaar ✓
D. 7 jaar

Antwoord: C (5 jaar). Als B je eerste rijbewijs is, ben je 5 jaar beginnend bestuurder. Met vroege AM/T voor je 18e: 7 jaar.

📝 Examenvraag 3

Wat helpt het beste om sneller nuchter te worden?

A. Koffie drinken
B. Veel eten
C. Koude douche
D. Tijd, alleen tijd ✓

Antwoord: D (alleen tijd). Koffie, eten, douche of frisse lucht hebben geen effect op alcoholafbraak. Reken op 1,5 uur per standaardglas voor afbouw.

📝 Examenvraag 4

Hoeveel µg/l alcohol in uitgeademde lucht komt overeen met 0,2 promille?

A. 22 µg/l
B. 50 µg/l
C. 88 µg/l ✓
D. 220 µg/l

Antwoord: C (88 µg/l). 0,2 promille = 88 µg/l in uitgeademde lucht. 0,5 promille = 220 µg/l. Beide eenheden worden door het CBR bevraagd.

❌ 6 veelgemaakte CBR-fouten bij alcoholvragen

Koffie helpt om sneller nuchter te worden

Onjuist. Koffie, thee, water of eten hebben geen effect op de alcoholafbraak. Sterker nog: koffie kan het juist vertragen. Alleen tijd helpt: ~1,5 uur per standaardglas.

5 vs 7 jaar beginnersregel verwarren

Standaard 5 jaar als rijbewijs B je eerste rijbewijs is. 7 jaar als je voor je 18e al een AM (bromfiets) of T (trekker) hebt gehaald. De teller start bij het eerste rijbewijs, niet bij B.

Vergeten dat 0,2 promille ook voor fietsers geldt

De alcohollimiet (0,5 of 0,2 promille) geldt voor alle bestuurders: auto, motor, snorfiets, bromfiets, fiets. In de praktijk wordt op fietsers minder gehandhaafd, maar wettelijk is het strafbaar.

Blaastest weigeren is geen optie

Weigeren wordt wettelijk gelijkgesteld aan rijden onder invloed met de maximum strafmaat (≥1,3 promille). Geen ontsnapping. Hetzelfde voor speekseltest bij drugs.

Combinatie alcohol + medicijnen onderschatten

Medicijnen met een gele waarschuwingssticker kunnen al je rijvaardigheid beïnvloeden, zelfs onder de 0,2 promille. Combinatie maakt dat erger.

Lichaamsgewicht en gender vergeten

Iemand die 60 kg weegt bereikt 0,2 promille sneller dan iemand van 90 kg. Vrouwen sneller dan mannen door minder spiermassa. Eén glas kan voor de ene persoon 0,15 promille zijn, voor de andere 0,3.

📖 Begrippenlijst: alcohol en verkeer

Term	Betekenis
Promille (‰)	Eenheid van 1 op 1000. 0,5 promille = 0,5 gram alcohol per liter bloed.
Microgram/liter (µg/l)	Hoeveelheid alcohol per liter uitgeademde lucht. 88 µg/l = 0,2 promille. 220 µg/l = 0,5 promille.
Beginnend bestuurder	Status van 5 jaar (of 7 bij vroeg AM/T) waarin strengere regels gelden: 0,2 promille en puntensysteem.
Standaardglas	Glas met ~10 gram pure alcohol. Bier 250ml, wijn 100ml, sterke drank 35ml.
BAC	Blood Alcohol Concentration: internationale term voor alcoholpromillage.
LEMA	Lichte Educatieve Maatregel Alcohol: 1-daagse cursus, ~€500, bij 0,8-1,3 promille eerste overtreding.
EMA	Educatieve Maatregel Alcohol: 3-daagse cursus, ~€1.000-1.200, bij hogere promillages of recidive.
EMD	Educatieve Maatregel Drugs: voor drugsgebruik in verkeer.
EMG	Educatieve Maatregel Gedrag: voor ernstige gedragsproblemen, naast alcohol/drugs.
Blaastest	Officiele meting van alcohol in uitgeademde lucht. Resultaat is wettelijk bindend.
Bloedonderzoek	Aanvullende meting via bloedafname door arts. Overrulet blaastest bij geschil.
Speekseltest	Indicatieve test op drugs in speeksel. Positief? Volgt bloedonderzoek.
Recidive	Herhaling van overtreding. Leidt tot hogere boete en langere rijontzegging (tot 10 jaar).

❓ Veelgestelde vragen

Hoeveel promille mag ik drinken als beginnend bestuurder?

Maximaal 0,2 promille alcohol in je bloed, ofwel 88 µg/l in uitgeademde lucht. Dat is ongeveer 0,5 tot 1 standaardglas. Voor mannen 1 glas, voor vrouwen minder.

Hoe lang ben ik beginnend bestuurder?

5 jaar als rijbewijs B je eerste rijbewijs is. 7 jaar als je voor je 18e al een bromfiets- (AM) of trekkerrijbewijs (T) hebt gehaald. Met 2toDrive (rijbewijs op 17e) ben je 5 jaar beginnend, tot je 22e.

Wat is de straf als ik met te veel alcohol rijd?

Vanaf 0,21 promille: boete van honderden tot duizenden euro's, plus mogelijke rijontzegging. Bij 0,8 promille of hoger legt het CBR vaak een educatieve maatregel op (LEMA of EMA) met kosten tot €1.200. Maximale boete: €21.750. Maximale rijontzegging: 5 jaar (10 jaar bij recidive).

Geldt de 0,2 promille ook voor fietsers?

De alcohollimiet van 0,5 promille (of 0,2 als beginnend) geldt voor alle bestuurders, inclusief fietsers, brommer- en snorfietsers. In de praktijk krijgen fietsers minder snel boetes, tenzij zij gevaar veroorzaken.

Helpt koffie of eten om sneller nuchter te worden?

Nee. Koffie, thee, eten of kauwgom hebben geen effect op de alcoholwaarden in je bloed. Sterker nog: koffie kan de afbraak vertragen. Alleen tijd helpt: ~1,5 uur per standaardglas.

Wat is het verschil tussen LEMA en EMA?

LEMA (Licht): eerste overtreding 0,8-1,3 promille, 1-daagse cursus, ~€500. EMA (zwaar): hogere promillages of recidive, 3-daagse cursus, €1.000-€1.200. Beide door CBR opgelegd, zelf te betalen.

Mag ik weigeren de blaastest te doen?

Nee. Weigeren is wettelijk verboden en wordt gelijkgesteld aan rijden onder invloed met maximale strafmaat. Hetzelfde geldt voor de speekseltest bij drugs.

Hoe lang duurt het voordat alcohol uit mijn lichaam is?

Gemiddeld 1,5 uur per standaardglas. Dus 3 glazen = ~4,5 uur. Lichaamsgewicht, geslacht, eten en gezondheid beïnvloeden dit. Belangrijk: de ochtend na is je promille mogelijk nog te hoog als je laat gedronken hebt.

Telt non-alcoholisch bier mee voor de promille?

Non-alcoholisch bier bevat 0,0%-0,5% alcohol. Bij 0,0% is er geen alcohol. Bij 0,5% zit er minimale alcohol in, maar het is praktisch onmogelijk om hiervan boven de 0,2 promille te komen.

Wat als ik de blaastest weiger maar wel toegeef dat ik gedronken heb?

Toegeven zonder blaastest beschermt je niet. De wet zegt: weigeren = gelijk aan max promille. Je krijgt dezelfde straf alsof je 1,3+ promille had geblazen: boete + verplichte EMA-cursus + rijontzegging.

Welke medicijnen mag ik niet combineren met rijden?

Alle medicijnen met een gele waarschuwingssticker kunnen de rijvaardigheid beïnvloeden. Voorbeelden: slaapmiddelen, sterke pijnstillers met opiaten, antihistaminica (allergie), bepaalde antidepressiva. Check altijd de bijsluiter onder "Invloed op rijvaardigheid".

Wat is het verschil tussen 0,2 en 0,5 promille in standaardglazen?

0,2 promille = 0,5-1 standaardglas, afhankelijk van gewicht en geslacht. 0,5 promille = 1,5-2,5 standaardglazen. Het verschil is dus ongeveer 1 glas. Voor beginnend bestuurders betekent dit dat één biertje al te veel kan zijn.

Kan ik mijn beginnersstatus verkorten?

Nee. De 5- of 7-jarige periode is wettelijk vastgesteld en niet te verkorten. Wel kun je deze verlengen door overtredingen: bij 2 strafpunten in 5 jaar moet je opnieuw rijexamen doen.

Tellen passagiers mee in alcoholcontrole?

Nee. De alcohollimiet geldt alleen voor de bestuurder. Passagiers mogen ongelimiteerd drinken. Wel kan de politie de Wet openbare dronkenschap inroepen als een passagier overlast veroorzaakt.

Wat als ik niet in 1 keer slaag voor mijn theorie?

Met de Examenklaar Deluxe cursus van HaalTheorie heb je 100% slagingsgarantie: zak je voor je theorie-examen, dan krijg je je geld terug of mag je gratis blijven oefenen tot je wel slaagt. 96% van onze cursisten slaagt in eerste poging.

✓ Test of leer direct

Alcoholregels onthouden voor het examen?

Test gratis je niveau, of start direct met de Examenklaar Deluxe cursus met 100% slagingsgarantie. 96% slaagt in 1 keer.

Test gratis je niveau Start de cursus

📚 Lees ook

🚗 2toDrive: rijbewijs vanaf 17 5 vs 7 jaar beginnersstatus uitgelegd 🛣️ Maximumsnelheid snelweg 2026 100 of 130 km/u? Alle regels 📅 Theoriebewijs geldigheid 18 maanden regel voor auto/motor/AM ⚖️ Rijden onder invloed: boetes Complete tabel boetes 2026 🎓 LEMA en EMA cursus uitgelegd Wat houdt het in en wat kost het? 💊 Drugs en medicijnen verkeer Nul-tolerantie en gele stickers

Bronnen en methodologie

CBR officiele documentatie: alcoholgrens beginnend bestuurder
Rijksoverheid: alcohol in het verkeer
Wegenverkeerswet 1994 artikel 8
RVV 1990 artikel 162: rijden onder invloed
HaalTheorie data: 96% slaagt in eerste poging, 127.000+ cursisten sinds 2019